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Treino de Pegada & Antebraço Por Um Coração Saudável

Está certo que você consegue ir na academia fazer séries intermináveis de agachamento ou supino, mas ainda assim tem uma questão que provavelmente ficou de lado, igual o treino de panturrilha. O seu treino de antebraço! E não é pela simples estética, simetria, ou preocupação se o seu antebraço está proporcional ao seu braço. E muito menos algo que apenas homens deveriam buscar melhorar.


Treinar sua pegada, ou seja, a força que você tem ao segurar um objeto, assim como simultaneamente treinar os músculos envolvidos no seu antebraço, pode fazer total diferença no seu resultado final, tanto estético como na sua resistência e saúde cardiovascular. A sua capacidade de demonstrar força em movimentos que exijam agarrar, puxar, segurar não só são utilizadas em movimentos ginásticos e exercícios da musculação, como também no seu dia a dia.

Lembre das vezes em que você tem que abrir uma embalagem, um pote, carregar sacolas pesadas de compras e sua bagagem na hora da viagem.
Essa pesquisa recente…

Vencendo o Herói em Mim


Se super heróis de verdade vivem guerras infinitas, hoje quero compartilhar com você uma guerra saudável que comecei a alguns anos e que até então só me traz benefícios. Uma guerra que foi inciada partindo de algo que aprendemos na escola:

O ser vivo nasce, cresce, se reproduz e morre.

Enquanto isso, o Homem parece fazer questão de viver uma realidade um tanto quanto desnecessariamente complicada:

O Homem parece fazer questão de nascer, sonhar, crescer, reclamar, deixar de sonhar, se reproduzir e morrer.

© Yaruta

Resolvi assim, que enquanto eu viver, eu exterminaria o quanto fosse possível as dificuldades incineradoras de sonho, e convido você a agir comigo:

Vamos reclamar menos e transformar mais dos nossos sonhos em metas, e metas em realidade.

Adoro ler, de fato, nem televisão eu tenho, então fica mais fácil cultivar o hábito. Não sei se você já ouviu falar de um escritor chamado Mark Twain, ele escreveu Aventuras de Tom Sawier. Um dia, enquanto descarregava a barra que usara para arremessos olímpicos, disse:

- O mundo não lhe deve nada, ele estava aqui primeiro.

Tornar nossas metas realidade depende apenas de nós: perder peso, juntar o primeiro milhão, construir uma família estável, dar a volta ao mundo. Independente da meta, é necessário que você tome uma atitude e entenda que reclamar não mudará seu resultado atual.

É difícil, eu sei! Tem horas que me desanimo também!

Talvez seja por isso que a indústria cinematográfica, os produtores de novelas, séries e seriados, escritores de ficção e rappers americanos ganham cada vez mais.

Pois a medida que nos acomodamos, começamos a buscar heróis que acolham nossas dores e receios, mundos fictícios que nos leve embora, ainda que temporariamente de nosso cotidiano e situação atual.

Sejamos heróis de verdade! 

Daqueles que não precisam de uma capa ou uma roupa de compressão bonita (se bem que nada lhe impede de ter também a roupa de compressão coladinha), e sim tomar responsabilidade total sobre nossos atos.

Lamentar, alimentar receios, aumentar preocupações e inibir soluções funcionam apenas como criptonita de nossa própria história.

Convido você a relembrar suas últimas 24 horas e lhe pergunto:

-E daí? Dariam um bom filme? Você compraria sua biografia ou saga?

Lhe convido não só a aceitar que existe sim um herói dentro de cada um de nós, mas que desafiá-lo é o melhor que podemos fazer para o futuro de nossas histórias  (veja Harry Potter, virou uma sequência de sete livros).

Para terminar, como meu Tio Ben diria:

- Grandes poderes trazem grandes responsabilidades.

Agora é a sua vez!

Força. E Nada de Ficar à Espera do Homem-Aranha.

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