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Treino de Pegada & Antebraço Por Um Coração Saudável

Está certo que você consegue ir na academia fazer séries intermináveis de agachamento ou supino, mas ainda assim tem uma questão que provavelmente ficou de lado, igual o treino de panturrilha. O seu treino de antebraço! E não é pela simples estética, simetria, ou preocupação se o seu antebraço está proporcional ao seu braço. E muito menos algo que apenas homens deveriam buscar melhorar.


Treinar sua pegada, ou seja, a força que você tem ao segurar um objeto, assim como simultaneamente treinar os músculos envolvidos no seu antebraço, pode fazer total diferença no seu resultado final, tanto estético como na sua resistência e saúde cardiovascular. A sua capacidade de demonstrar força em movimentos que exijam agarrar, puxar, segurar não só são utilizadas em movimentos ginásticos e exercícios da musculação, como também no seu dia a dia.

Lembre das vezes em que você tem que abrir uma embalagem, um pote, carregar sacolas pesadas de compras e sua bagagem na hora da viagem.
Essa pesquisa recente…

Uma Menina Chamada Gravidade

Ela lhe puxa pela barra da calça, pedindo-lhe para olhar para baixo, para observá-la enquanto ela brinca. Infelizmente, nos tornamos adultos, voltamos nossos rostos para outras prioridades e enquanto isso, ela continuou nos puxando, quando tudo o que ela realmente está pedindo é um pouco mais de atenção.

O mesmo tipo de tempo que vocês gastaram quando você deu os seus primeiros passos, quando você ganhou suas primeiro cicatrizes e caiu do alto de uma pedra ou do cobertura que você não deveria ter subido, e que ainda lhe faz lembrar de algum adulto por perto dizendo: - Eu disse que iria cair, eu disse que iria se machucar.

Palavras que agora fazem parte de seu próprio discurso, o mesmo tom de voz que você usa ou usará com seus filhos, a não ser que, bem, a não ser que você olhe para baixo e dê um pouco mais de importância para essa menina que segue sem envelhecer, a Gravidade.

Então, como fazemos isso? Você se move, você caminha ao invés de dirigir, você pula, você vai em vez de esperar, você corre tão rápido quanto o Forrest Gump, você sobe, você voa, você senta no chão e se levanta assim como quando era criança. Você se reconecta com a Gravidade, e então você toma mais um passo adiante, você não a convida ao parque, você a leva para o ringue, para a academia, para o rack. Você levanta pesos e se exercita, às vezes você os puxa, algumas vezes você os empurra, às vezes a Gravidade vence e você cai, algumas vezes você é que vence e conquista novos recordes.

E enquanto assim segue, uma coisa é verdade, ela ainda nos levará ao cansaço, introduzindo-nos todos os dias as consequências do Envelhecimento: as rugas aparecem, a pele ganha manchas, cicatrizes e se torna áspera. Testículos murcham e caem na direção dos joelhos, seios se tornam sacos de geléia que balançam ao nível do umbigo, fãs da Kim Kadarshian e Nicky Minaj descobrem ter nádegas suficientes para acomodar suas famílias inteiras bem acomodadas. Juntas e articulações que falham, órgãos dando "tilt", e nossas orelhas que se estendem tornando-se tão grandes quanto as do Dumbo.

Mas e daí? O envelhecer não é uma doença, é um processo, por isso cabe a você decidir se irá deixar a gravidade lhe entregar tudo de uma vez só, ou em pedaços muito pequenos, ano após ano. Você só precisa mostrar a ela que você ainda se importa e que você está ciente de sua existência, e seja como for, você se mantém forte.

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