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Treino de Pegada & Antebraço Por Um Coração Saudável

Está certo que você consegue ir na academia fazer séries intermináveis de agachamento ou supino, mas ainda assim tem uma questão que provavelmente ficou de lado, igual o treino de panturrilha. O seu treino de antebraço! E não é pela simples estética, simetria, ou preocupação se o seu antebraço está proporcional ao seu braço. E muito menos algo que apenas homens deveriam buscar melhorar.


Treinar sua pegada, ou seja, a força que você tem ao segurar um objeto, assim como simultaneamente treinar os músculos envolvidos no seu antebraço, pode fazer total diferença no seu resultado final, tanto estético como na sua resistência e saúde cardiovascular. A sua capacidade de demonstrar força em movimentos que exijam agarrar, puxar, segurar não só são utilizadas em movimentos ginásticos e exercícios da musculação, como também no seu dia a dia.

Lembre das vezes em que você tem que abrir uma embalagem, um pote, carregar sacolas pesadas de compras e sua bagagem na hora da viagem.
Essa pesquisa recente…

Why Did the Chicken Cross the Street? A Sequel to Our Never Ending Journey



She was going to the gym, the little chick did so planning to kill any remaining sign of inertia, and by doing so she felt "chickier" than ever (pardon me if it does not make sense at all). Jokes and feathers apart, truth is that our bodies were not made to stand still, nor to accept the mediocrity of our sedentary existence. The body represents our core, and even if it is merely illustrative, it is the only property that is ours to do whatever we want, but let's face it, with a shitty or not so shitty reality, everyone loves life, after all, if it wasn't true I am pretty sure that the number of suicidals would be at least similar to the number of perfect life photo sharing Instagram accounts. Based on that, I invite you to take good care of your physical well-being so that you can also enjoy the best of your life.



Some lift weights and plates for pleasure, others use exercising to get rid of daily stress, some do it thinking purely on aesthetics, while there is also those who strenuously exercise without even being aware of the amount of exercise they accomplish during labor hours (construction workers, bakers and farmers), but fact is that in the end the motivation for so much working out does not matter, the important thing is to keep moving!

So come over and let's do it. You can as long as you believe you can, and if by any chance the load does not move, breath, and start all over again, this is a constant self challenging activity.



And the best of all, if by any chance Nilogia is not enough to convince you, remember that there are piles of ​​scientific evidence to prove that resistance training helps in body recomposition, building denser bones, healthier hearts and more intense sexual life (bad for your neighbors, as well as to your exes), among other benefits.

Keep Strong, Lifting 2016 and Please Wait Until the Chick Cross All the Way Over.

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Passei 1 Mês Comendo 1 Refeição Ao Dia

Janeiro de 2017, acabara de me mudar para uma nova casa. Segui curtindo meu novo emprego (trabalho também como modelo em uma empresa de ecommerce) e super motivado a tentar algo novo, muito diferente do que simplesmente cortar alimentos refinados como vimos no artigo anterior.
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Coma de três em três horas.
Os motivos para se comer assim são realmente eficazes e incluem:
1) Níveis de energia mais controlados devido à distribuição de açúcar constante e nutrição adequada durante todos os momentos do dia.
2) Menos fome repentina e desejo de comer besteiras monstruosamente; também devido ao açúcar controlado.
3) Maior chance de aproveitamento de tudo o que ingerimos e consequentemente melhor digestão.
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5) Você come menos, de maneira mais controlada e acelera seu metabolismo.
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Meu Primeiro Ciclo Anabolizante

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Segue o artigo:

Art. 1o A dispensação ou a venda de medicamentos do grupo terapêutico dos esteroides ou peptídeos anabolizantes para uso humano estarão restritas à apresentação e retenção, pela farmácia ou drogaria, da cópia carbonada de receita emitida por médico ou dentista devidamente registrados nos respectivos conselhos profissionais.(PLANALTO, 2000)
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3 Estratégias para Comer Como um Unicórnio & Não Ganhar Gordura Corporal

Caso você não saiba, unicórnios são criaturas graciosas que apesar de raramente vistas, comem muito e ainda assim trotam por aí arrancando suspiros de seres humanos indefesos.


Ainda assim, por mais mágicos que eles sejam, existem também seres humanos que comem muito, talvez dois ou três unicórnios por refeição e ainda assim nós fazem questionar e arrumar desculpas para os mesmo seguirem sempre esbeltos:

"É a genética." Silvio Santos
"Está tomando bomba." Hulk
"Deve ter algo vivendo dentro da barriga." Alien

Brincadeiras a parte, chegamos ao ponto de desconfiarmos se o indivíduo em questão não sofre de bulimia ou algum distúrbio de ansiedade.

Escrevo tudo isso com base no fato de que eu sou um desses destruidores de comida e por muitas vezes me senti alvo de críticas e inibido ao sair para comer com aqueles que não me conhecem tão bem.

Mas então? Qual é o segredo? O Nilogia Fitness foi até até o Reino Encantado das Coisas Que Não Acreditamos Serem Possíveis p…