Pular para o conteúdo principal

Uma Visão Sobre Escolhas Alimentares & Atividade Física em Tempos de Fim do Mundo

Preferi esperar a poeira baixar, dar tempo de nos adaptarmos a nova realidade em relação a pandemia com a qual ainda estamos lidando, antes de trazer alguns pontos que podem servir de verdadeiras pérolas para todos nós, tanto onívoros (aqueles que comem de tudo), quanto vegetarianos (aqueles que restringem parcialmente ou completamente o consumo de produtos de origem animal). De fato, não imaginei que passaríamos por isso;  já demos adeus a mais de um milhão de vidas (e subindo...) ( WORLDOMETERS, 2020 ) por conta de um vírus que tende a ser ainda mais perigoso quando infecta portadores de doenças crônicas como diabetes e hipertensão, asma, assim como obesos e indivíduos acima de 60 anos ( CENTRO DE CONTROLE E PREVENÇÃO DE DOENÇAS, 2020 ). Nos escondemos atrás de máscaras e litros de álcool em gel, mas sem nós dar conta de que através do desenvolvimento de Fitness (Hábitos Saudáveis, Educação Física e Nutrição), poderíamos prevenir não só as chances de termos graves complicações ao li

Cosmetics: An Alien Invasion That We Should Better Stop

For the sake of wellness, please answer: Who are you? Regardless of your answer it is interesting to note that the body of an adult is 60% water.

Much different than Taina, a young tupi-guarani native girl who bathes in pure river water after returning from her daily insane workouts, we seem to forget this important detail:

Earth, Calling Earth, WARNING: this substance you are about to put on your skin may not be the best option.


Every day, from the first rays of sunlight to the last, we expose ourselves to the use of alien substances (and unfortunately I do not mean kryptonite): toothpaste, shaving cream, aftershave, shampoo and conditioner, combing cream, perfumes, deodorant, lotions, makeup, sunscreen, creams to relieve pain or muscle tension, skin products, mouthwashes, they all have ingredients that we should avoid if our goal is better health and well-being, and overall fitness improvement.

You probably have heard about it already, but just as we can not eat these substances (just FYI shampoo is bitter and conditioner tends heartburn if ingested), in fact we should not put them on our skin, as we breathe through it. By doing so, we increase the concentration of this odd substances in our blood and tissues.

Although they are all legalized and considered to be safe, a quick research is enough to warn us that most of these strange components found on the labels of our favorite brands, when consumed in large quantities can cause the breakthrough of diseases and symptoms such as : Alzheimer's disease, hair loss, low production or unnecessary increase in the production of certain hormones, skin dryness, increased joint inflammation, dependency, impaired concentration, depression, fluid retention and proliferation of cancer cells. Next you will find three common products and its main suspicious ingredients, as well as the problems that they can cause if used for years uninterruptedly:

Toothpaste, Fluoride and Silica. As to fluoride, I will let it up to the reader to decide, the same way there is evidence suggesting the benefits of fluoride in making our teeth stronger, the excessive concentration of the same substance can not only generate completely opposite effect, as well as poisoning and damage to our nervous system. Now, regarding to silica, well, this is the same substance present inside those anti-mold packets, which also come often labeled with capital letters saying: DO NOT EAT. Yes that's it, but anyway, day after day we are educated to put it inside our mouths... Do I need to say that it can kill you?!

Deodorants and Aluminum Based Ingredients. We sweat in order to auto-regulate body temperature whilst also being able to release toxins and metabolism byproducts through sweat. The aluminum based ingredients, present in our antiperspirants and deodorants, block the pores in our armpits. So here is one more question to you: Where do these toxins go?! Wonderland?! The buildup of this and other substances in the human body is related to skin irritation, cysts development, nervous system diseases, and the evolution of cancer and Alzheimer's cells.

Shampoo, Conditioner and Parabens. Chemical compounds commonly used as preservatives, mainly in cosmetics, parabens can cause skin allergies and premature aging of the skin. There is also strong evidence that parabens are related to the onset of breast cancer.

The choice of using or not products like these is exclusive yours, but once there are more natural alternatives, it seems wise not consuming chemicals that can possibly cause health problems.


For the last five years, I've been using mostly homemade or chemical-free cosmetics, free of animal testing, mostly made with all natural or organic ingredients: Toothpaste, natural mouthwash and dental whitener (coconut oil), hair gel (chia), shampoo and conditioner, deodorant and lip balm. I still have healthy teeth, I feel my skin is more hydrated, my hair is stronger and shinier (as somebody taught me the benefits of not washing it everyday) and I am sure that regardless of Science being able to prove that all these modern cosmetics do no harm, we must go back to the basics and strive to get closer to a more Sustainable and Environment-friendly existence.

Keep Strong. And Stop The Alien Swarm.


References:

Postagens mais visitadas deste blog

Passei 1 Mês Comendo 1 Refeição Ao Dia

Janeiro de 2017, acabara de me mudar para uma nova casa. Segui curtindo meu novo emprego (trabalho também como modelo em uma empresa de ecommerce ) e super motivado a tentar algo novo, muito diferente do que simplesmente cortar alimentos refinados como vimos no artigo anterior . A ideia era contrariar uma das estratégias mais eficazes e básicas que você vai ouvir ao visitar um nutricionista: Coma de três em três horas. Os motivos para se comer assim são realmente eficazes e incluem: 1) Níveis de energia mais controlados devido à distribuição de açúcar constante e nutrição adequada durante todos os momentos do dia. 2) Menos fome repentina e desejo de comer besteiras monstruosamente; também devido ao açúcar controlado. 3) Maior chance de aproveitamento de tudo o que ingerimos e consequentemente melhor digestão. 4) Diminuição de catabolismo muscular (dano e possível perda de massa magra). 5) Você come menos, de maneira mais controlada e acelera seu metabolis

Meu Primeiro Ciclo Anabolizante

O que você precisa saber antes de ler esse artigo: 1) Não vai ter "para, para, para" do João Cléber. 2) A venda de anabolizantes e suplementos alimentares estrangeiros sem registro na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e sem informações de rotulagem em português é crime contra a saúde pública. 3) Por outro lado, a venda e prescrição de determinadas substâncias anabolizantes no Brasil não é ilegal desde que prescrita pelo devido médico. Segue o artigo: Art. 1o A dispensação ou a venda de medicamentos do grupo terapêutico dos esteroides ou peptídeos anabolizantes para uso humano estarão restritas à apresentação e retenção, pela farmácia ou drogaria, da cópia carbonada de receita emitida por médico ou dentista devidamente registrados nos respectivos conselhos profissionais.   ( PLANALTO, 2000 ) Com uma observação: Mesmo respeitando a lei, ou com a prescrição de um médico, tomar anabolizantes, seja para reposição ou para correção do nív

Apagar e Acender a Luz Não Queima a Lâmpada

- Nilo, dá para tirar o dedo do interruptor? Isso aqui não é boate não menino, vai acabar queimando essa luz. Faz tempo, mas daquelas verdade indiscutíveis de meus dias hiperativos, essa é uma daquelas que hoje posso rebater com toda certeza: Apagar e acender a luz não queima lâmpada alguma! Pelo menos não a do corpo humano. Pelo contrário, lhe ajuda a queimar gordura, acelera o metabolismo e faz o custo benefício de cada minuto de exercício subir ainda mais. Mas que lâmpada é essa a que me refiro? Apenas uma maneira figurada de entender nossa capacidade de gerar potência. Assim como uma lâmpada que consome mais energia de acordo com a intensidade de sua luz, o corpo humano também consome mais energia de acordo com a intensidade da atividade física que exercemos. E fato é que entre manter nossa lâmpada acesa com a luz bem suave por várias horas e deixá-la queimar com o máximo de incandescência possível ainda que por curtos períodos de tempo por repetidas vezes, é a segunda o