Preferi esperar a poeira baixar, dar tempo de nos adaptarmos a nova realidade em relação a pandemia com a qual ainda estamos lidando, antes de trazer alguns pontos que podem servir de verdadeiras pérolas para todos nós, tanto onívoros (aqueles que comem de tudo), quanto vegetarianos (aqueles que restringem parcialmente ou completamente o consumo de produtos de origem animal). De fato, não imaginei que passaríamos por isso; já demos adeus a mais de um milhão de vidas (e subindo...) ( WORLDOMETERS, 2020 ) por conta de um vírus que tende a ser ainda mais perigoso quando infecta portadores de doenças crônicas como diabetes e hipertensão, asma, assim como obesos e indivíduos acima de 60 anos ( CENTRO DE CONTROLE E PREVENÇÃO DE DOENÇAS, 2020 ). Nos escondemos atrás de máscaras e litros de álcool em gel, mas sem nós dar conta de que através do desenvolvimento de Fitness (Hábitos Saudáveis, Educação Física e Nutrição), poderíamos prevenir não só as chances de termos graves complicações ao li
Sabe aquelas pessoas que independente do que aconteça, ainda são capazes de seguir sorrindo? Godzilla poderia estar batendo em suas portas agora mesmo com um monte de contas a pagar, e mesmo que elas viessem a perder um pouco do bom humor, elas ainda seriam capazes de gentilmente abrir a porta e chutar o traseiro do réptil gigante.
Alguns de nós poderiam dizer, que indivíduos assim não existem, que na verdade, ninguém é capaz de lidar com problemas de maneira tão simples como vemos nos livros de auto-ajuda ou blogs como este.
E por essa razão que vale considerar que nenhum autor verdadeiramente afirma ser capaz de viver 100% consistente com suas crenças. Por outro lado, se conseguirmos digerir pelo menos 1 grama desta torta gigante de sabedoria em nossas próprias vidas, ainda estaremos criando um resultado 100% diferente, validando experimentar algumas estratégias novas aqui e ali.
Por isso, desgrude os glúteos do sofá agora mesmo e aprenda 6 Maneiras de Aproveitar a Vida Como um Especialista:
1) Concentre-se Na Respiração. Esta estratégia, sabiamente utilizado por Navy SEALS, bem como recomendada por autores como Deepak Chopra e Eckart Tolle Tole vai diminuir os "e ses" e trazê-lo de volta ao agora, o momento presente. Devido à presença do córtex pré frontal em nossos cérebros, tendemos a catastrofizar as coisas antes delas acontecerem. Aprenda mais sobre isso em livros como Por Que As Zebras Não Têm Úlceras e O Cérebro de Buda: Neurociência Prática para a Felicidade.
2) Priorize Encontros Com Sua Cama & Travesseiros. "Chefe, me desculpe, eu sei que você precisa deste relatórios para amanhã o mais cedo possível, mas eu sinceramente tenho coisas mais importantes para fazer". Mesmo que possa parecer sensato desistir da hora de dormir, não há nada de positivo quando optamos por esta decisão. Ainda que você venha a dormir mais horas na primeira oportunidade possível, continuará com seus hormônios desequilibrados, altos níveis de estresse, estranho desejo por porcarias (calorias vazias) e aquela atitude idiota de "Ei, olhem como eu sou adulto!".
3) Organize e Programe Suas Refeições. Você sabe que barriga gordinhas estão por toda a parte, você está ciente de todas as doenças crônicas matando tanto ou mais do que qualquer atirador de elite, por isso não há razão para não saber pelo menos o que você vai comer. Nada mais horrendo para seu próprio bem-estar do que após um dia difícil, se entregar ao pobre desejo de comer besteiras. Seu corpo quando em situação de fome e cansaço vai sempre reforçar seus extintos pedindo por alimentos de fácil digestão, como açúcares, biscoitos, álcool, pizza, hambúrgueres e todos os tipos de guloseimas processadas. Então, coloque alguma dedicação no preparo de suas refeições da semana ou planeje com antecedência o que você vai comer.
4) De Uma Pausa na Cafeína. Ao mesmo tempo que uma xícara de café é capaz de aumentar o nosso foco e melhorar o nosso humor, ela também super estimula a produção de adrenalina, o que pode causar raiva, dores de cabeça e falta de sono. A mesma bebida que você está usando hoje como uma vantagem, poderia se tornar um problema amanhã.
5) Diminua o Volume. Já vivemos em áreas com movimentação constante, o que acaba por nos expor a ruídos excessivos causados pelos carros, televisores, rádios, aviões, música, pessoas falando e discutindo, crianças, cães, gatos, elefantes (não duvido), etc. Portanto, sempre que possível, deixe de lado a dependência de ruídos. Da mesma forma que ouvir música pode ser benéfico para os nossos pensamentos, algumas horas de silêncio também auxiliam em nosso humor e paciência. Desligue a tv e o rádio quando comer, tire suas mãos do telefone em horários específicos, aprenda a desligar todos os dispositivos eletrônicos na hora de ir dormir.
6) Bobifique-se. Bombas caindo, o aquecimento global, política, conflitos, a escravidão ainda existe, os animais estão sendo torturados, guerra, guerra, guerra, o racismo ... Pare! Sim, temos de fazer algo para mudar o quadro atual, mas apenas ver notícias no jornal e sair cuspindo seu ponto de vista para quem quer que seja, não muda nada. Desejo que você leitor, todos os dias ao se levantar, agradeça por estar relativamente a salvo de boa parte desses problemas, e que faça o que está ao seu alcance para tornar nosso mundo melhor, mas que não perca seu tempo simplesmente se preocupando, criticando e colocando as mãos na cabeça. Portanto, no final do dia, uma vez que esteja seguro de que fez algo proveitoso, dê algum espaço à bobeira! Ria ao lado das pessoas que você ama, veja alguns vídeos engraçados, desenhos ou filmes de comédia, não importa quão bobo eles sejam, desde que volte a ser criança por alguns momentos.
Força. E Aproveite a Vida.