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Uma Visão Sobre Escolhas Alimentares & Atividade Física em Tempos de Fim do Mundo

Preferi esperar a poeira baixar, dar tempo de nos adaptarmos a nova realidade em relação a pandemia com a qual ainda estamos lidando, antes de trazer alguns pontos que podem servir de verdadeiras pérolas para todos nós, tanto onívoros (aqueles que comem de tudo), quanto vegetarianos (aqueles que restringem parcialmente ou completamente o consumo de produtos de origem animal). De fato, não imaginei que passaríamos por isso;  já demos adeus a mais de um milhão de vidas (e subindo...) ( WORLDOMETERS, 2020 ) por conta de um vírus que tende a ser ainda mais perigoso quando infecta portadores de doenças crônicas como diabetes e hipertensão, asma, assim como obesos e indivíduos acima de 60 anos ( CENTRO DE CONTROLE E PREVENÇÃO DE DOENÇAS, 2020 ). Nos escondemos atrás de máscaras e litros de álcool em gel, mas sem nós dar conta de que através do desenvolvimento de Fitness (Hábitos Saudáveis, Educação Física e Nutrição), poderíamos prevenir não só as chances de termos graves complicações ao li

Should We Lift When Sick?

You have been sneezing and coughing, there is some sort of fever going on as well, should you really workout to expel whatever is going wrong inside you? Let's find out!

There are a lot of bad guys out there: colds, coughs, flu, sinusitis, tonsillitis, throat infections and middle-ear infections.

Fortunately you body has evolved to deal with this invaders, that is exactly when you immunity system has the chance to work and protect yourself.

Symptoms like mild fever and pain actually are signals that we should be better be patient and let them be while we recover naturally, than taking different over the counter medications which will only mask their presence.


Even if you feel sluggish you definitely can do some physical activity. Keep it moderate though, as the stress of a tough workout can be more than our immune systems can handle.

Of course, if you are feeling like a train wreck, take it easy, there is no need to push yourself for a session in the gym which might end being really mediocre, in this scenario, you might better do some movie watching, power food eating, book reading, water drinking and staying in bed exercising.

Keep Strong. Let Your Symptoms Be Your Guide.

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