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Treino de Pegada & Antebraço Por Um Coração Saudável

Está certo que você consegue ir na academia fazer séries intermináveis de agachamento ou supino, mas ainda assim tem uma questão que provavelmente ficou de lado, igual o treino de panturrilha. O seu treino de antebraço! E não é pela simples estética, simetria, ou preocupação se o seu antebraço está proporcional ao seu braço. E muito menos algo que apenas homens deveriam buscar melhorar.


Treinar sua pegada, ou seja, a força que você tem ao segurar um objeto, assim como simultaneamente treinar os músculos envolvidos no seu antebraço, pode fazer total diferença no seu resultado final, tanto estético como na sua resistência e saúde cardiovascular. A sua capacidade de demonstrar força em movimentos que exijam agarrar, puxar, segurar não só são utilizadas em movimentos ginásticos e exercícios da musculação, como também no seu dia a dia.

Lembre das vezes em que você tem que abrir uma embalagem, um pote, carregar sacolas pesadas de compras e sua bagagem na hora da viagem.
Essa pesquisa recente…

4 Alimentos Com Açúcar Que Você Nem Imaginava


Acabei de vir do supermercado, e fazia tempo que eu não parava para reparar que realmente quase todos os produtos contém açúcar. E antes que você pense que esse artigo veio para doutrinar os leitores a respeito dos possíveis males que o mesmo pode causar, o assunto é bem simples: boa parte do açúcar que você ingere, provavelmente passa despercebido.


1. Iogurte Grego

Já falamos do mesmo em um artigo anterior e da maneira que o mesmo só tende a dar vigor de verdade para os cofres das grandes marcas. Potinhos com chamarizes "sem gordura", "açúcar natural", "adoçado com suco de frutas" que facilmente vão lhe convencer de que está fazendo uma boa escolha.

2. Suco de Frutas

A escolha mais inteligente seria beber água, afinal nosso corpo depende dela, somos feitos de água, não de suco ou refrigerante. Na busca por escolhas mais saudáveis, muitos podem optar pelos sucos sem saber que os mesmos, contém muitas vezes mais açúcar do que seu guaraná, cola, repositor de sais minerais e energético multicolorido preferido. Vale lembrar também que diferente da glicose presente em carboidratos como a batata doce, a frutose, o açúcar das frutas, é processada quase que inteiramente no fígado, onde acaba sendo convertida em gordura, aumentando os riscos de diabetes, doenças cardiovasculares e outras doenças metabólicas.

3. Ketchup

Você provavelmente estranharia se alguém pedisse uma porção de batata frita com calda de caramelo a parte, porém saiba que duas colheres rasas de ketchup acompanham em média uma colher de chá de açúcar. O mesmo é válido para molhos de salada, etc.


4. Bacon

Sim, até mesmo as tirinhas felizes de um porquinho Baby, já não mais feliz, são banhadas em açúcar, a fim de ajudar na conservação, assim como realçar o sabor das mesmas. Ainda que a quantidade possa parecer irrisória, faz uma grande diferença na quantidade que você pode acabar por comer, o que poderia levar a ganho de peso desnecessário. Felizmente, existem opções que não utilizam açúcar, basta ler os ingredientes.

Força. Que Seja Doce, Mas Consciente.

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3) Por outro lado, a venda e prescrição de determinadas substâncias anabolizantes no Brasil não é ilegal desde que prescrita pelo devido médico.
Segue o artigo:

Art. 1o A dispensação ou a venda de medicamentos do grupo terapêutico dos esteroides ou peptídeos anabolizantes para uso humano estarão restritas à apresentação e retenção, pela farmácia ou drogaria, da cópia carbonada de receita emitida por médico ou dentista devidamente registrados nos respectivos conselhos profissionais.(PLANALTO, 2000)
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3 Estratégias para Comer Como um Unicórnio & Não Ganhar Gordura Corporal

Caso você não saiba, unicórnios são criaturas graciosas que apesar de raramente vistas, comem muito e ainda assim trotam por aí arrancando suspiros de seres humanos indefesos.


Ainda assim, por mais mágicos que eles sejam, existem também seres humanos que comem muito, talvez dois ou três unicórnios por refeição e ainda assim nós fazem questionar e arrumar desculpas para os mesmo seguirem sempre esbeltos:

"É a genética." Silvio Santos
"Está tomando bomba." Hulk
"Deve ter algo vivendo dentro da barriga." Alien

Brincadeiras a parte, chegamos ao ponto de desconfiarmos se o indivíduo em questão não sofre de bulimia ou algum distúrbio de ansiedade.

Escrevo tudo isso com base no fato de que eu sou um desses destruidores de comida e por muitas vezes me senti alvo de críticas e inibido ao sair para comer com aqueles que não me conhecem tão bem.

Mas então? Qual é o segredo? O Nilogia Fitness foi até até o Reino Encantado das Coisas Que Não Acreditamos Serem Possíveis p…