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Uma Visão Sobre Escolhas Alimentares & Atividade Física em Tempos de Fim do Mundo

Preferi esperar a poeira baixar, dar tempo de nos adaptarmos a nova realidade em relação a pandemia com a qual ainda estamos lidando, antes de trazer alguns pontos que podem servir de verdadeiras pérolas para todos nós, tanto onívoros (aqueles que comem de tudo), quanto vegetarianos (aqueles que restringem parcialmente ou completamente o consumo de produtos de origem animal). De fato, não imaginei que passaríamos por isso;  já demos adeus a mais de um milhão de vidas (e subindo...) ( WORLDOMETERS, 2020 ) por conta de um vírus que tende a ser ainda mais perigoso quando infecta portadores de doenças crônicas como diabetes e hipertensão, asma, assim como obesos e indivíduos acima de 60 anos ( CENTRO DE CONTROLE E PREVENÇÃO DE DOENÇAS, 2020 ). Nos escondemos atrás de máscaras e litros de álcool em gel, mas sem nós dar conta de que através do desenvolvimento de Fitness (Hábitos Saudáveis, Educação Física e Nutrição), poderíamos prevenir não só as chances de termos graves complicações ao li

Me Machuquei, Minha Vida Nunca Será A Mesma

Domingo de sol, no fone tocava Bigwig, uma das bandas barulhentas que gosto de ouvir. Joguei o longboard no chão e lá fui eu de um lado para o outro, deslizando pelo asfalto liso e quente daquele meio-dia na Paulista. 

Tudo ia bem, até que o cara com voz de moleque perdido nos reefs de guitarra da música coincidentemente chamada Bad Timing, se misturou com a aparição repentina de uma criança cruzando a avenida, não teve jeito, fiz o possível para me desviar, consegui, mas a mudança de direção foi tão súbita, que ouvi um estalo, e não,  não era dos pratos da banda californiana tocando no meu iPhone, era meu joelho mesmo.

Muita dor, um balão no lugar da patela esquerda, algumas horas no hospital, raio-x, ressonância magnética e finalmente o diagnóstico: Rompimento Completo do Ligamento Cruzado Anterior. Diferente de meu ombro, que não precisou de nenhuma  intervenção por agora, nesse caso vou ter que operar. Afastamento do trabalho. Provavelmente 1 mês para organizar a cirurgia, visitar médicos e etc. Mais 1 mês pós operatório até conseguir andar normalmente. Daí são  10-12 meses para voltar a prática de qualquer atividade física sem problemas (incluindo aquele agachamento com 200 kg).

Acontece. Você preza por suas horas de sono, treina com afinco, se preocupa em beber muita água e nada mais, evita alimentos processados , come apenas o suficiente para manter seus níveis de energia estáveis enquanto evita o acúmulo de reservas de gordura desnecessária, suplementa apenas com o básico como vimos aqui no Nilogia e daí acontece...


Uma hérnia que surge, um ligamento que rompe, um pulso que se quebra, tendinite, artrose, ou pior! Surge um Câncer ou problema cardíaco inesperado.

Minha vida nunca será a mesma! Não, e nunca foi a mesma, sempre busquei o atrito, a diversidade, as experiências, os erros, então  na verdade, nada mudou! Ela nunca foi a mesma.

O que fazer? Lute! Lembre-se que brincar de ser seu próprio super-herói também inclui adversidades.

"Grandes poderes, envolvem grandes responsabilidades." (Tio Ben - Homem-Aranha)

Incluindo a de se cuidar, prevenir como pode, mas saber lidar com lesões e enfermidades quando não existe outra opção.

Então, a menos que tenhamos Eddard ou Frankenstein no nome e tenhamos perdido a cabeça literalmente, não existe razões para abandonar o treino, a alimentação saudável e por que não o Entusiasmo.

Horas que precisamos aceitar nossas próprias batalhas e levar em conta princípios que prego na minha caminhada ao lado da Educação Física: Treine para estar preparado para o desconhecido.

Ganhei uma lesão, mas os leitores do Nilogia ganharão um presente: a série Road to Recovery.

Ao longo dos próximos meses, vou explorar algumas reflexões e conhecimento fundamental e livre a respeito dos tipos de treino que estão mais propensos a lesões, possíveis razões para lesões surgirem, o que fazer a partir da descoberta de uma lesão mais grave e o que não fazer (já descobri alguns itens dolorosamente), o quê e quanto comer, suplementos e quando retornar.

Em troca, lhe convido a inscrever seu e-mail em nossa caixa de mensagens para que não perca nenhum artigo novo da série, e possa acompanhar de perto minhas aventuras com esse ligamento "desligado".

Força. E Se Não Der Para Agachar, Faça Pistols.

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