Preferi esperar a poeira baixar, dar tempo de nos adaptarmos a nova realidade em relação a pandemia com a qual ainda estamos lidando, antes de trazer alguns pontos que podem servir de verdadeiras pérolas para todos nós, tanto onívoros (aqueles que comem de tudo), quanto vegetarianos (aqueles que restringem parcialmente ou completamente o consumo de produtos de origem animal). De fato, não imaginei que passaríamos por isso; já demos adeus a mais de um milhão de vidas (e subindo...) ( WORLDOMETERS, 2020 ) por conta de um vírus que tende a ser ainda mais perigoso quando infecta portadores de doenças crônicas como diabetes e hipertensão, asma, assim como obesos e indivíduos acima de 60 anos ( CENTRO DE CONTROLE E PREVENÇÃO DE DOENÇAS, 2020 ). Nos escondemos atrás de máscaras e litros de álcool em gel, mas sem nós dar conta de que através do desenvolvimento de Fitness (Hábitos Saudáveis, Educação Física e Nutrição), poderíamos prevenir não só as chances de termos graves complicações ao li
Você se esforça, se mata fazendo tudo o que pode para perder peso e mesmo assim, tudo muda menos o abdômen? Bem, antes de tudo sugiro que de uma boa conferida no que veio fazendo nos últimos meses e leve em conta, que não te como eliminar um "probleminha" que se acumulou durante vários anos e meses em uma única semana. Mas, se você realmente está cansado ou cansada de sentir que tudo emagrece, o rosto, o braço, a perna que já parece um gravetinho e ainda assim a região central do seu corpo continua protuberante, siga de maneira CONSISTENTE as dicas do nosso blog e aprenda Como Perder Peso da Barriga:
A formula é simples: Exercício + Nutrição = Fitness (Sua Capacidade de Atuar Perante a Qualquer Situação ou Meio Ambiente, assim como sua Saúde, Aptidão e Forma Física em Geral)
Se o Exercício é negativo (-) como ficar sentado, dormir menos do que deve, postura ruim, sedentarismo, ficar nas redes sociais o tempo todo, ficar enrolando cigarros e levantando copos de cerveja e Nutrição é positiva (+) como quando comemos alimentos não refinados, não industrializados, não processados como folhas, verduras, legumes, carne, peixe, frango, leite, ovos, nozes, castanhas, sementes, frutas e óleos extra virgem nosso Fitness fica mais ou menos.
Se o Exercício é positivo (+) como levantar pesos diariamente, correr, remar, nadar, fazer trilhas, provas e eventos esportivos, dançar, relações sexuais intensas e com responsabilidade, caçar fantasmas, matar trolls e se preparar para o fim do mundo, porém sua nutrição é negativa (-) como quando comemos SÓ pizza, bolos, merendinhas, barrinhas, Iogurte Romano da Louvor (irmão, te amo), chás e sucos enlatados, nosso Fitness também continua mais ou menos, veja:
Exercício (-) + Nutrição (+) = Fitness (+-) = Fitness Mais ou Menos = Pochete = Você Reclamando = Desculpas = Se Você Acha Que Não É Possível, Não É Possível = Barriguinha = Você com Cara de Meh
Agora, se o Exercício é positivo (+) e a Nutrição também, o Fitness fica também positivo!
Exercício (+) + Nutrição (+) = Fitness (+)
Então sendo assim, pare de procurar soluções milagrosas e coloque em prática agora mesmo o plano abaixo. Eu te desafio a segui-lo e tenho certeza de que se o fizer, perderá sim medidas de barriga e peso acumulado na mesma:
Primeiro Passo: Exercícios de Peso e Cardiovasculares Feitos Em Alta Intensidade No Mínimo 2x Por Semana Em Sessões de 30-60 minutos. Exercícios feitos em alta intensidade aumentam o seu metabolismo não só durante a execução como nas 24 horas pós execução, e o melhor, eles estimulam maior queima de células de gordura enquanto aumentam massa muscular e tornam seus ossos mais fortes, possibilitando também os benefícios dos exercícios cardio-vasculares mais moderados, clique aqui e encontre 7 treinos gratuitos que você pode fazer em casa.
Segundo Passo: Alimentação Não Refinada, Não Processada, Não Industrializada Por Períodos Pré Determinados. Escolha um período de no mínimo 7 dias para comer apenas folhas, verduras, legumes, carne, peixe, frango, leite, ovos, nozes, castanhas, sementes, frutas e óleos extra virgem. Beba apenas água. Essa é uma maneira simples de nos reeducarmos a comer COMIDA rica em nutrientes, sem a necessidade de limitar calorias. As opções passam a ter mais volume no prato, sabores, cores e texturas mais naturais, já que paramos de nos expor aos corantes, realçadores de sabor e conservantes. O fato de cortarmos uma boa quantidade de sódio ao eliminar os industrializados, atua eliminando boa parte da retenção de fluido. Por fim, alimentos in natura não só tendem a saciar mais, assim com exigem mais energia para serem digeridos, ou seja, você realmente come mais e aos poucos começa a pesar menos. Mais sobre comida e o que exatamente comer em cada refeição você encontra aqui.
Força. E Use A Fórmula A Seu Favor.
A formula é simples: Exercício + Nutrição = Fitness (Sua Capacidade de Atuar Perante a Qualquer Situação ou Meio Ambiente, assim como sua Saúde, Aptidão e Forma Física em Geral)
Se o Exercício é negativo (-) como ficar sentado, dormir menos do que deve, postura ruim, sedentarismo, ficar nas redes sociais o tempo todo, ficar enrolando cigarros e levantando copos de cerveja e Nutrição é positiva (+) como quando comemos alimentos não refinados, não industrializados, não processados como folhas, verduras, legumes, carne, peixe, frango, leite, ovos, nozes, castanhas, sementes, frutas e óleos extra virgem nosso Fitness fica mais ou menos.
Se o Exercício é positivo (+) como levantar pesos diariamente, correr, remar, nadar, fazer trilhas, provas e eventos esportivos, dançar, relações sexuais intensas e com responsabilidade, caçar fantasmas, matar trolls e se preparar para o fim do mundo, porém sua nutrição é negativa (-) como quando comemos SÓ pizza, bolos, merendinhas, barrinhas, Iogurte Romano da Louvor (irmão, te amo), chás e sucos enlatados, nosso Fitness também continua mais ou menos, veja:
Exercício (-) + Nutrição (+) = Fitness (+-) = Fitness Mais ou Menos = Pochete = Você Reclamando = Desculpas = Se Você Acha Que Não É Possível, Não É Possível = Barriguinha = Você com Cara de Meh
Agora, se o Exercício é positivo (+) e a Nutrição também, o Fitness fica também positivo!
Exercício (+) + Nutrição (+) = Fitness (+)
Então sendo assim, pare de procurar soluções milagrosas e coloque em prática agora mesmo o plano abaixo. Eu te desafio a segui-lo e tenho certeza de que se o fizer, perderá sim medidas de barriga e peso acumulado na mesma:
Primeiro Passo: Exercícios de Peso e Cardiovasculares Feitos Em Alta Intensidade No Mínimo 2x Por Semana Em Sessões de 30-60 minutos. Exercícios feitos em alta intensidade aumentam o seu metabolismo não só durante a execução como nas 24 horas pós execução, e o melhor, eles estimulam maior queima de células de gordura enquanto aumentam massa muscular e tornam seus ossos mais fortes, possibilitando também os benefícios dos exercícios cardio-vasculares mais moderados, clique aqui e encontre 7 treinos gratuitos que você pode fazer em casa.
Segundo Passo: Alimentação Não Refinada, Não Processada, Não Industrializada Por Períodos Pré Determinados. Escolha um período de no mínimo 7 dias para comer apenas folhas, verduras, legumes, carne, peixe, frango, leite, ovos, nozes, castanhas, sementes, frutas e óleos extra virgem. Beba apenas água. Essa é uma maneira simples de nos reeducarmos a comer COMIDA rica em nutrientes, sem a necessidade de limitar calorias. As opções passam a ter mais volume no prato, sabores, cores e texturas mais naturais, já que paramos de nos expor aos corantes, realçadores de sabor e conservantes. O fato de cortarmos uma boa quantidade de sódio ao eliminar os industrializados, atua eliminando boa parte da retenção de fluido. Por fim, alimentos in natura não só tendem a saciar mais, assim com exigem mais energia para serem digeridos, ou seja, você realmente come mais e aos poucos começa a pesar menos. Mais sobre comida e o que exatamente comer em cada refeição você encontra aqui.
Força. E Use A Fórmula A Seu Favor.